Enfrente o tédio
Algumas tarefas que precisamos fazer a cada
dia são entediantes, o que tiram nossa atenção em questão de minutos, nos
tornando extremamente vulneráveis a distrações.
Faça um acordo consigo: se focar numa tarefa
por um certo perÃodo, você ganha dez minutos de intervalo. Recompense a si
mesmo com café, lanche ou uma curta caminhada. Tarefas chatas são mais fáceis
de serem feitas quando há alguma recompensa.
Email superlotado
Quando você vê aquele sinalzinho na caixa de
entrada de e-mail, é quase impossÃvel resistir de abrir a mensagem e pensar em
respondê-la imediatamente.
Você não fará muito progresso se
constantemente parar o que está fazendo para responder toda mensagem. Em vez de
checá-lo o tempo todo, reserve horários especÃficos para esta finalidade;
durante o resto do dia, você pode fechar o programa.
Pessoa multitarefa Se você domina a arte da multitarefa,
provavelmente sente que está fazendo mais em menos tempo. Pense de novo, dizem
especialistas.
Você perde tempo quando muda o foco da
atenção de uma tarefa para outra. Sempre que possÃvel, foque sua atenção num
projeto, principalmente se é prioritário e intenso. Guarde suas habilidades de
multitarefa para as que não são urgentes ou difÃceis.
Controle o celular
Talvez ainda mais perturbador do que o sinal
de um novo e-mail seja o de um celular. É um barulho que poucos conseguem ignorar.
Portanto, colocar identificador de chamadas é bem útil. Se suspeitar que a
chamada não é urgente, deixe-a cair na caixa de voz.
Se você está trabalhando num projeto
particularmente intenso, considere colocá-lo no silencioso.
MÃdias Sociais
É fácil se conectar a amigos – e se
desconectar do trabalho – muitas vezes numa hora. Cada atualização do status
quebra sua linha de pensamento, forçando-o a ter que recuar quando retomar o
trabalho.
Evite fazer login em sites de mÃdia social enquanto
estiver trabalhando. Se sentir obrigado a checá-lo constantemente, faça-o
durante o seu intervalo, quando o fluxo de mensagens não vai interromper a sua
concentração.